摘要：六年级学生远离垃圾食品，倡导健康饮食，快乐成长。本次演讲强调垃圾食品对健康的危害，呼吁同学们养成科学的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，少吃高热量、高脂肪和高糖分的食品。通过改变饮食习惯，促进身体健康，提高生活质量，享受快乐成长的过程。

本文目录导读：

1. 认识垃圾食品
2. 垃圾食品的危害
3. 健康饮食的重要性
4. 如何远离垃圾食品
5. 家长与学校的责任

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！我站在这里，演讲的主题是关于六年级远离垃圾食品的重要性，在此，我想向大家普及一些关于垃圾食品的知识，并倡导我们共同远离垃圾食品，追求健康饮食，快乐成长。

认识垃圾食品

让我们来了解一下什么是垃圾食品，垃圾食品通常指的是高热量、高脂肪、高盐、高糖、低营养的食物，这些食品虽然口感美味，但却缺乏营养价值，长期食用会对身体健康造成极大的危害，例如汉堡包、炸鸡、薯条、碳酸饮料等，这些食品虽然短暂地满足了我们的味蕾，但却给我们的身体带来了长期的负担，远离垃圾食品是我们六年级学生应该重视的问题。

垃圾食品的危害

我们来谈谈垃圾食品的危害，长期食用垃圾食品会导致肥胖、营养不良等问题，肥胖不仅影响我们的外貌，还会引发一系列健康问题，如心血管疾病、糖尿病等，营养不良则会影响我们的生长发育，导致身体抵抗力下降，容易生病，垃圾食品中的添加剂还可能影响我们的神经系统发育，我们应该认识到垃圾食品的严重性，远离这些食品。

健康饮食的重要性

既然垃圾食品对我们的健康有如此大的危害，那么健康饮食就显得尤为重要了，健康饮食是我们身体健康的基础，我们应该多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如蔬菜、水果、肉类等，这些食物不仅营养丰富，还有助于我们的生长发育，我们还应该保持饮食的均衡，避免暴饮暴食，过量摄入食物，这样我们才能拥有一个健康的体魄，快乐成长。

如何远离垃圾食品

既然我们已经认识到垃圾食品的危害和重要性健康饮食的重要性，那么如何远离垃圾食品就显得尤为重要了，我们要树立正确的饮食观念，我们应该认识到垃圾食品的危害性，明确健康饮食的重要性，我们要养成良好的饮食习惯，我们应该按时吃饭，避免暴饮暴食，多吃健康食品，我们还要学会抵制诱惑，当面对垃圾食品的诱惑时，我们要坚定自己的决心，拒绝食用这些食品，我们要从自身做起，我们应该积极参与宣传健康饮食知识，引导身边的人远离垃圾食品，共同追求健康生活方式。

家长与学校的责任

作为家长和学校，我们也应该承担起引导孩子们远离垃圾食品的责任，家长应该关注孩子的饮食健康，合理安排孩子的饮食，引导孩子养成健康的饮食习惯，学校也应该加强对学生的健康教育，让学生了解垃圾食品的危害性，倡导健康饮食，学校还可以开展一些健康饮食主题活动，引导学生远离垃圾食品。

我想总结一下今天的演讲内容，六年级是我们成长的关键时期，我们应该远离垃圾食品，追求健康饮食，我们要认识到垃圾食品的危害性，树立正确的饮食观念，养成良好的饮食习惯，家长和学校也应该承担起引导我们的责任，让我们共同努力，远离垃圾食品，追求健康生活方式，快乐成长！

谢谢大家！