揭秘弹跳发力秘诀，身体部位与力量的运用之道

摘要：弹跳发力主要依赖于身体多个部位的力量运用。核心力量如腿部肌肉、臀部肌肉和核心腹肌等起到关键作用，提供弹跳的初始动力和稳定性。身体的柔韧性和协调性也不可忽视，它们帮助更有效地运用力量。正确的技术动作和力量训练方式...

阅读全文 颜茗落 965 次浏览 2024-12-30 人才招募