深度睡眠时间的正常范围与重要性解析

深度睡眠时间的正常范围因个体差异而异，但通常占据整个睡眠周期的约一半时间。深度睡眠对于身体与大脑的恢复和修复至关重要，有助于增强免疫系统、促进生长激素分泌以及改善记忆力等。深度睡眠的缺乏可能导致注意力不集中、记忆力下...

阅读全文 雨泽恩惠 418 次浏览 2025-01-11 会员案例